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失眠的人经常搓一搓身体这几个部位 能安心睡大觉

发布时间:2021-05-08 12:16:29   来源: 梅州网    投稿: 瑛琭

常见的失眠有很多,比如翻来覆去睡不着觉、半夜里总是醒来、凌晨3点左右会醒来而且难以入睡,此类人核电概念股有哪些?千亿规模核电建设6月份开工!群可以对身体上的部位按摩,可达到安神的效果,提高了睡眠质量。

搓搓哪些部位可缓解失眠?

1、三焦支沟

当过度焦虑时会影响肝胆之气以及肝火旺盛,影响了胆经毒素排出。大量的毒素会沿着胆经运行到头脸部,从而引起头痛头晕耳鸣以及看东西模糊,平时对三焦支沟进行按摩,可辅助治疗肝火旺盛所引起的失眠多梦,头痛头晕耳鸣耳聋、肋间肌岔气。

2、少海穴

失眠的人群需要调理好心肾,防止让身体受到损伤。部分人群因为心肾不交而影响了睡眠质量,也就是心脏和肾脏生理协调发生了失常。心脏和肾脏相互制约和协调,保持动态平衡状态。当心阴不足或者心火旺盛时会引起失眠多梦、烦躁不安以及大汗淋漓,最常见的就是慢性病或者神经官能症所引起的心烦气躁。

3、对脚底反射区域按摩

脚底又被称为人们的第二心脏,在脚底有五脏六腑的反射区。当身体过度劳累或者睡眠不足时脚底有失眠点的反应区域,此反应区会有疼痛感。把适量的按摩膏涂抹在大拇指尺度或者手指骨节,轻轻的进行按摩而且睡觉前对带脉敲一敲,不仅能够促进胃肠道功能,同时提高了睡眠质量。

4、公孙穴按摩

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中医认为胃不和寝不安,也就是说胃肠功能出现异常时影响了睡眠质量,平时可以对公孙穴进行按摩,此穴位是8脉交汇的部位,能调动脾脏的运化能力,抑制了小肠蠕动以及胃酸分泌,达到了活血化瘀以及通气的功效,同时也能够提高睡眠质量。

图片来源于东方IC

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